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zoom RSS フラフラの朝ラン

<<   作成日時 : 2005/09/19 23:49   >>

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連休3日目。土曜30km、日曜16kmときて今日は25km位は!と思ってたけど、昨日に続いて夏日(ウゲッ!)

7時半前に自宅をスタート。荒川河川敷にでる前に汗がにじみ出てくる。あちぃなぁ、と思いつつ、こりゃ25kmは無理だと感じ、普段の早朝ランと同じ20kmに変更。

しかし、日差しはきつく、ペースも上がらない。
復路に虹の広場で給水、水浴びをして1分程度休憩。堀切橋へ向かうが、完全にグロッキー状態になり、キロ6分程度になってしまった。

自宅までの帰路も、堀切橋下の公園で水浴びして日陰のベンチに座り込み。
自宅までの2.5kmが長い。。。

信号待ちのたびに放心状態。もう無理をせず、歩きもいれながらなんとか帰宅した。
久しぶりやね、こんな状態は。帽子があればまだよかったかも。反省。。。

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ランニング日誌
日 時 : 9月19日(月) 7:24〜
天 候 : 晴
コース : 自宅発 荒川河川敷 堀切橋〜鹿浜橋前(往復)
距 離 : 20.0km(9月累計距離 206.6km/12日目)
タイム : 荒川河川敷 15km 1:17:55(25:48−25:36−26:31)
体 重 : ラン後66.0kg 夕食後68.2kg

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