サラリーマンランナーの走遊録

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zoom RSS 織田フィールド練習

<<   作成日時 : 2006/07/14 23:52   >>

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今夜は織田フィールドで練習をしてきました。
暑い熱い日でしたかなんとか走れる感じに。

金曜日は水曜日と異なりすいてました。
しかし、ペースメイクできる人もいなかったから気持ちか続かないですね…

jog6kmのあと2000→1000→1000のインターバルと給水後に1000。

先週水曜日より多少速いペースだったけど汗だくで疲れました。

練習後は途中から合流した仲間と原宿駅前でしっかりと給水しましたよ(苦笑)

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帰宅後追記

軽く飲むつもりが大ジョッキ4杯、サワー1杯。。。(苦笑)
でも、23時過ぎに原宿駅をでたのでまあ余裕の帰宅でしょうか。。。

今日の練習結果は、

18時半過ぎに一人で開始。

ジョグ6km 33:02(5km過ぎから、なるちゃん登場)

給水してから

2000m 7:15(87"−87"−86"−88"−87")
 400mのインターバルして、
1000m 3:44(88"−91"−45")
 200mのインターバルして、
1000m 3:45(88"−92"−45")
 1000mのジョグと給水して、
1000m 4:00(96"−96"−48")

最初は2000m×3のつもりだったけど、早々に無理と判断。
一人でポツンと走るにはしんどんいです。

でも、今日のコンディションからして大崩はしてないから良しとしましょうか。。。

一緒に走るつもりだったN君は20時半前に登場。
こちらは既にシャワー後。。。
まあ今度は一緒に走りましょう!

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
練習良い感じデスね♪こちらも、夏のウルトラモードに向けて
作り変えてマスょ☆昨日は奥武蔵のコースで56.5km(265分)を
走りました。今日は10kmジョグ=75分(遅)です(笑)
マッチョ
2006/07/17 13:18
おお〜、久しぶりですねぇ〜
マッチョさんは短いのも速いし、ウルトラも速いけど、10km=75分は歩いたの?(苦笑)
にいやん
2006/07/17 22:53

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