ウェブリ/ブログログイン

]

トップ  プロフ  フレンド  サークル

今日もスッキリの快晴でした。 北風もやや強かったかもしれないけど、荒川土手からは雪で覆われた富士山がよく見えました。 土手から見るのは久しぶりです。 昨夜の15kmランの疲労感もあったけど、8時半から勢いで荒川20kmの計25kmを走りました。 折り返しの岩淵水門（10km地点）まで時計を見ずに、向かい風を受けながら、気ままに音楽を聴きながら走っていたけど、48分台。 思ったより速かったので、ビックリしましたわ。 復路は追い風になったので、これまた時計を見ずに体感的にやや速めに走ってみました。 でも、15km過ぎあたりから疲れてきました（苦笑） ここでペースダウンしたら練習にならないので、踏ん張って最後まで行ったら、復路10kmは45分台。 ふ〜ん・・・、キロ4分半ペースを少し上回っていたんだ。。。 頑張ったほうかな？ ラン後、体調が戻って、普通のウンチが出たちゃおの散歩に。 気温が低いので、日なたのコースを選んで、久しぶりの散歩に喜んでいるであろう、ちゃおを見ながらクールダウンのウォーキング。 昨夜と今朝で40km。 明日はどれだけ走れるか？ といっても、あまり時間がないから早めの時間で走りたいね。 虹の仲間では、恒例の年末42.195kmラン（荒川タートルハーフコースを2往復）を朝7時からするのだけど、これには不参加。 時間があれば参加したい企画なんだけどなぁ。 くる天 ブログランキング ↑　よろしければ投票ボタンのクリックをお願いします。 人気blogランキング ↑　よろしければクリックをお願いします ランニング日誌 日　時　：　12月27日（土）　8：27〜 天　候　：　晴 コース　：　自宅発　荒川河川敷　堀切橋〜岩淵水門（往復） 距　離　：　25.4km（12月累計距離　224.4km／14日目） タイム　：　荒川河川敷　20.0km　1：34：45（48：55−45：50） 体　重　：　ラン後　63.35kg 体脂肪 ：　ラン後　10.8％

<< 前記事（2008/12/26）

トップへ

後記事（2008/12/30）>>

<< 前記事（2008/12/26）

トップへ

後記事（2008/12/30）>>