サラリーマンランナーの走遊録

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zoom RSS 月間 初400km達成

<<   作成日時 : 2009/06/29 22:54   >>

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昨日のランで残り10kmとなり、予定では明日の早朝ランで達成する予定でしたが、明日の天気予報が雨、今夜は曇。
雨でも意地で走るつもりであったけど、今夜走れるのなら走るにこしたことはないと。
仕事も切りがよくなったので、「走ろう!」
ママにメール、「走ってもいい?」(苦笑)

18時半前に帰宅。
なんと、じゅりよりも早く帰ってしまった。。。

バナナを一本食べて、18時48分からラン開始。
夜ランのコースとして位置づけた、汐入公園の隅田川沿いへ。

昨日のランは、ヘロヘロであったけど、今夜は走り始めから100mを30秒ペース(キロ5分)ちょうどで淡々と。
疲労は抜けたようですね。

片道2.3kmのコースを2往復と1.6kmの往復。
自宅往復を含めて、18.4km。

これで、今月は、408.3kmとなり、走り出して11年?で、初の月間400kmとなりました。
20日間で到達なので、1日平均20km超。
寒い時期ではなく、暑くもなってきたこの時期にできるとは予想外でした。

決して無理をしたつもりではないけど、7月は暑さ厳しくもなるし、慢性疲労にならないように気をつけたいと思います。

この練習が秋に結びつければ嬉しいですね。

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ランニング日誌
日 時 : 6月29日(月) 18:48〜
天 候 : 曇
コース : 自宅発 汐入公園 隅田川沿い
距 離 : 18.4km(6月累計距離 408.3km/20日目)
タイム : 隅田川沿い 12.4km 59:30
体 重 : ラン後 63.60kg
体脂肪 : ラン後 8.9%

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
昨日は休養日だったハズなのに、ヤッパリ走っちゃったのですね(笑)
月間400Kmはきっと秋のレースに効果が出ますよ。
レベルは違いますが、私も昨夜ゆっくり走っていました。
ちぇーさん
2009/06/30 12:32
早朝の寝坊等が不安で走っちゃいました(苦笑)
人間、目標があれば結構できるものですね。
ちぇーさんも完全復帰を目指して!
にいやん
2009/06/30 22:22

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