サラリーマンランナーの走遊録

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zoom RSS あと9km

<<   作成日時 : 2009/08/29 21:21   >>

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今日は暑かったです。
8月の終盤でやっと夏らしいと思えた天気。
こんな暑さでは荒川はキツイので、木陰もある近所の公園でグルグルと走りました。
もえかのテニス教室が9時からでもあるので一緒に行って、テニス教室が終わる10時までの1時間を走っていました。
右ひざの具合はまだイマイチで、REMOシステムを貼って公園内を17周と100mの計12km。
痛みに苦しまずに無事に走りきれました。

今月はこれで291.9km。
最低目標の300kmまであとわずかです。
明日も走れば大丈夫ですが、今日で4日連続で走っているので、そろそろ膝の具合を気にしなくては。

明日の天気は曇、昼から雨。
気温は高くないので、今日と同じように公園をグルグルとゆっくりめで走ろうかと思います。

来週土日は、走り仲間で河口湖に走り&飲み合宿。
河口湖で楽しみながら走るためにケアしていきましょう。

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ランニング日誌
日 時 : 8月29日(土) 8:45〜
天 候 : 晴
コース : 自宅発 小菅東スポーツ公園(17周+100m)
距 離 : 13.6km(8月累計距離 291.9km/20日目)
タイム : 公園 12.0km 59:19
体 重 : ラン後 63.15kg
体脂肪 : ラン後 8.5%

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