サラリーマンランナーの走遊録

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zoom RSS よるラン(荒川)

<<   作成日時 : 2010/12/08 22:19   >>

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今日も夜ランをしてしまいました。
明日の朝が予報5度、寒さが嫌です(苦笑)
まあ、今日は定退日だし、今週まで仕事も手薄(?)なので走ってしまえ!と。
明日夜は会社の忘年会だし、金曜夜は朝ラン友の会の忘年会だし、少しでもカロリー消費をしないとね。
今夜は、久々に荒川を走ってみました。
相変わらず街灯無しで暗いのでライトを持って、白地のウインドジャケット着て自分の存在を目立つように。

今日のFA110は、昨夜と同じく手動ラップで、自宅〜荒川、荒川の5km毎、荒川〜自宅で計測。
画像
荒川5kmが往復とも20mの誤差。
5kmラップは、体感より遅いですね。
往路がキロ5分を超えていたとは。

夜ランより早朝ランのほうが速く走れるような。。。

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ランニング日誌
日 時 : 12月8日(水) 18:58〜 
天 候 : 晴
コース : 自宅発 荒川 堀切橋〜扇大橋過ぎ(往復)
距 離 : 15.4km(12月累計距離 80.8km/5日目)
タイム : 荒川 10.0km 49:52(25:42−24:10) 
体 重 : ラン後 64.30kg
体脂肪 : ラン後 10.1%



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