サラリーマンランナーの走遊録

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zoom RSS 月間300km超

<<   作成日時 : 2011/04/30 22:28   >>

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暦通りのGWですが、昨日に25.4km、今日は20.4kmとなんとか走って、今月は仕事が忙しかったわりにはなんとか月間300kmを超えることができました。
昨日は荒川を20kmコースでビルドアップで頑張って走ったんですが、今日はその反動か身体がだるくて最初からヘボヘボの走り。
でも300kmを超えるためにも距離だけはと踏ん張ってましたが、荒川のラスト5km辺りからようやっと身体が動き出して、キロ4分45秒位までペースが向上。
あ〜しんど(苦笑)

午後、ちゃおの散歩で、被災地の避難場所として提供されていた東京武道館にも寄ってみました。
ここには天皇陛下も来られたんですよね。
避難所としてはすでに解除されて、通常通りに営業しており、今日は弓道大会が開催されてました。
画像
ここは、以前にも世界バレーや世界柔道も開催されたんですよ。
日本武道館と違い、足立区というローカルな立地だけど活躍してますね。

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ランニング日誌
日 時 : 4月30日(土) 9:30〜
天 候 : 晴曇
コース : 自宅発 荒川(堀切橋〜鹿浜橋前)
距 離 : 20.4km(4月累計距離 303.1km/18日目)
タイム : 20.4km 1:47:27
      ウチ、荒川 15.0km 1:15:59(25:58−26:16−23:44)
体 重 : ラン後 63.40kg
体脂肪 : ラン後 9.6%

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