サラリーマンランナーの走遊録

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<<   作成日時 : 2011/08/20 22:15   >>

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大陸からの前線南下により、豪雨もあるけど涼しくなりました。
今日は早朝ランの予定だったけど、涼しさのあまり9時まで寝てしまいました。
9時過ぎに三郷のIKEAへ行く予定だったので、急いで支度。
昼過ぎに帰宅して、さてどないするか?

寝室の棚設置もしないといけなかったけど、天気予報を見ると夕刻?夜?から雨?。
ならば曇りのうちにと、走りへ。

気温が30度を下回ると、はっきりと楽になりますね。
荒川を気持ちよくビルドアップで走れました。

明日は雨?
明日はもえかもじゅりも在宅なので、池袋のナンジャタウンに行ってカキ氷を食べに行きたいらしいけど・・・。

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ランニング日誌
日 時 : 8月20日(土) 13:26〜
天 候 : 曇
コース : 自宅発 荒川(堀切橋〜江北橋前)+600m
距 離 : 18.0km(8月累計距離 203.6km/15日目)
タイム : 18.0km 1:26:17
      ウチ、荒川 12.0km 52:55(4:44−4:40−4:35−9:00−4:29−4:20−4:17−4:11−4:15−4:11−4:06)
体 重 : ラン後 63.05kg
体脂肪 : ラン後 9.0%

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