サラリーマンランナーの走遊録

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zoom RSS 滝汗

<<   作成日時 : 2011/08/11 22:25   >>

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今日も猛暑、しかし、起きるのが9時となってしまい、走るか、夕方に走るか悩んで悩んで、木陰が多い小菅東スポーツ公園で久しぶりに走ってきました。
周回700mの半分は桜による木陰、周回コースなので体調がおかしくなればすぐに止められるし、管理事務所もあるので安心。
最初から汗が噴出して、なんとか15周回(10.5km)。
8周目に頭から水浴びして久しぶりに真夏のランを実感しましたね。

明日はどないしようかな?

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ランニング日誌
日 時 : 8月11日(木) 9:36〜
天 候 : 晴
コース : 自宅発 小菅東スポーツ公園(700m/周))
距 離 : 12.1km(8月累計距離 115.9km/8日目)
タイム : 12.1km 1:01:19
      ウチ 公園 10.5km 51:42(25:12−24:06−2:24)
体 重 : ラン後 63.15kg
体脂肪 : ラン後 9.2%

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