http://nieyan1966.at.webry.info/ ようこそ！　にいやん　です。32歳の直前からヨチヨチと走り出して、もう45歳。週1回のランから始めて苦しかったのも遠い昔！ポヨポヨしていた身体も遠い昔！ 2012-02-11T08:40:11+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201202/article_5.html 中学受験の結果が決まりました。本命の都立一貫校の合否発表が昨日9日の9時にあり、そのときは残念ながら合格できず。そして、自宅に待機していた私は、9時40分頃、郵便物を受け取る。望みとなる「繰上げ合格候補通知書」が来た。 サラリーマンランナーの走遊録 2012-02-10T22:01:00+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201202/article_4.html 今日は飲み放題の宴席でした。新橋駅近辺で23時頃に解散。解散前に立ち寄った老舗？の珈琲店でカフェオレを頼んだらこんなんでした。 雑記 サラリーマンランナーの走遊録 2012-02-08T01:08:00+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201202/article_3.html 昨夜から急に右足の前腿の中心部的なところが痛くなり、歩くときも痛みがあり、そして力が入らず。先週は金土日で60km走ったけど、その影響とも思えず。たぶん、今日明日のこの天気の崩れによる身体の反応だと思うんだけど、どうなんだろう？ 雑記 サラリーマンランナーの走遊録 2012-02-06T22:25:47+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201202/article_2.html もえかの中学受験も明日で終わりです。明日は2日に受けたチャレンジ校が不合格だったため、2度目の試験。ここはレベルが高いのでまず厳しいでしょう、本人も長かった受験期間の最後としての記念受験の気分になっています。今日も一応勉強をしていましたが息抜き時間のほうが多かったような。まあ、親としても良しとしています。 家族 東京マラソン2012 サラリーマンランナーの走遊録 2012-02-04T21:18:58+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201202/article_1.html いよいよ始まりました。もえかも今日の午前（8時40分～11時50分）と午後（15時00分～18時10分）の2校を受験してきました。午前は8時半迄の集合のため、地元駅を7時12分の始発で出発。東京メトロを乗り継いで8時には学校に到着。学校に入れば保護者は待機するか帰るかのどちらかですが、私とママは一旦帰宅。試験が終わる11時50分までに再び学校へ。12時10分頃にもえかと合流し、午後の学校へ移動。 家族 サラリーマンランナーの走遊録 2012-02-01T22:58:00+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201201/article_14.html 今日は予定通りに会社を午後休みして、アートスポーツ日比谷店で着替えて皇居をぐるぐるとしてきました。風も穏やかで、気温は低いけど日向は暖かく感じて良い状態で走れました。12時50分に会社を出て、昼飯はアートスポーツ最寄のコンビにで赤飯おにぎりを2つだけ。着替えて、会社での飲み残りのウーロン茶で済ます。補給食は一切持たずにお気楽に30km開始。 東京マラソン2012 皇居 サラリーマンランナーの走遊録 2012-01-31T21:42:49+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201201/article_13.html 今日は晴れていたけど、北風が強くて難儀しました。当初は東京マラソンに向けたロング走の第1弾としてゆっくりでも30kmをと思っていたけど、目覚めたのが9時半（苦笑）で気温が低いうえに北風が強かったので普通の練習へ切り替えでした。風の影響を極力避けるため、公園か東京拘置所の周回グルグルか？と思いながらも、キツいコンディションでの練習も必要と思い直して、荒川へ。堀切橋から江北橋前の片道6kmを、往路は北風に立ち向かい、復路は北風に押してもらいました。 荒川 サラリーマンランナーの走遊録 2012-01-29T21:55:15+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201201/article_12.html 2月26日に開催される東京マラソン2012の参加通知書が届きました。いつものように（4回目なので）あれこれとモノが入っております。ゼッケンは、「10707」。今回はトイレにも寄らずに納得するレースにしたいです。そして、東京マラソン「ONE TOKYO」のプレミアムメンバーへ限定グッズが届きました。このネックストラップとパスケースをEXPO2012に提示すると、だそうです。 東京マラソン2012 サラリーマンランナーの走遊録 2012-01-28T22:43:31+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201201/article_11.html 今日は残業をして20時40分に帰宅。夜からの雪予報により、浜松町駅からの山手線も西日暮里駅からの地下鉄千代田線も比較的空いていました。地元駅に着いたときにはまだ小雨状態でしたが、先ほどから雪に変わりましたね。さっき、外に出てみると道路は完全に白く雪が積もってしまいました。 雑記 サラリーマンランナーの走遊録 2012-01-23T22:28:00+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201201/article_10.html 冷たい雨風のコンディションの中、嫌々参加してきました（苦笑）こんな中のレースは東京マラソンだけで勘弁なのに。。。こんな状況なので、東京マラソンに向けた練習としてキロ4分ペースをきちんとと思ってスタート。防寒対策として、いつものビニールポンチョは必須で、さらにアンダーアーマーのフリース帽子とメタルコールドギアも着込んで寒さをシャットアウト。スタート前並びでは100円のレインコートを着てスタート30秒前に脱ぎ捨てる。あ～、しかし後半は向かい風もあってしんどかったです。。。... レース完走記 サラリーマンランナーの走遊録 2012-01-22T22:40:05+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201201/article_9.html 今朝、約2ヶ月ぶりに早朝ランをしました（焦）久しぶりに「してみよう」ではなく「しないといけない」という状況でしたが・・・。本当は昨夜に帰宅ランをするつもりで支度をしていたんですが、18時半頃、ママからメール。「風邪引いてしまったので早く帰ってきて・・・」なぬ？　どうしよう・・・。 東京拘置所 サラリーマンランナーの走遊録 2012-01-18T23:59:00+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201201/article_8.html カロリー460kcalなたい焼き姿のアンパンです。菓子パンはだいぶ控えていたけど、今朝の朝食として食べちゃいました（苦笑）これ、意外とアンコが多くて、尻尾のギリギリまで入っておりました。また買っちゃおうかなぁ。。。まあ、走った後が条件ですが。 雑記 サラリーマンランナーの走遊録 2012-01-14T23:06:15+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201201/article_7.html 次女のもえかの中学お受験がとうとう始まりました。埼玉県内の私立学校が1月10日から始まり、本命の2月3日の某都立一貫校までに慣らしも含めてどこかに合格を取らなければなりません。1月10日、埼玉県内の某私立中高一貫校を受験し、本日お昼に合否発表が学校HPで公開されました。 家族 サラリーマンランナーの走遊録 2012-01-11T21:58:23+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201201/article_6.html マク　ド　ナルドのおにゅ～なバーガーの「グランドキャニオンバーガー」。この類のバーガーは美味そうだけどカロリーが高そうなのでずっと敬遠していたけど、本日のお昼に、とうとう食べてしまった。。。昨日と今日のランで計3200カロリー消費をしたことになっているので、このくらいは・・・と誘惑に負けて。。。 雑記 荒川 サラリーマンランナーの走遊録 2012-01-09T21:54:04+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201201/article_5.html 今日の自分は自由きままだったので（単に予定なし）、久しぶりにロング走をしました。普段の荒川は上流方面なので、たまには逆側の東京湾方面へ。北風が強く、復路はしんどかったですが、陽射しもあってよい練習になりました。 荒川 サラリーマンランナーの走遊録 2012-01-08T23:30:44+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201201/article_4.html 最近、年度集計をしてなかったので久しぶりにしてみました。まず、2011年は、最初の1月は246kmとなったものの、2月からは毎月300kmをなんとかクリアできました。最高は10月の333km、最低は12月の300.5km。年間計では、3,645.3km、216日間でした。 雑記 帰宅ラン サラリーマンランナーの走遊録 2012-01-06T23:08:25+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201201/article_3.html 今日から仕事です。短い5日間の年末年始休み、大掃除も手を抜き、正月飲み食いもあまりせず、普段とあまり変わらぬ連休でしたね。なので、正月ボケ的なものは無く、いたって普通に出勤をしようとするも、早朝に上野駅で線路発煙があり、山手線、京浜東北線ともダイヤ乱れ。西日暮里駅から先行していた京浜東北線に乗り、途中で時間調整2分となり、山手線に移動、再び東京駅で時間調整となり、京浜東北線に移動して、浜松町駅へ。まあ、人身ではなかったからまだマシだったけど。 東京拘置所 サラリーマンランナーの走遊録 2012-01-04T22:21:24+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201201/article_2.html 大晦日の話に戻りますが、東京スカイツリーの3度目の白色ライトアップが21時より1時までされていました。クリスマスのときは自宅から見ただけですが、今回はデジカメを持って現地まで走って行ってきました。自宅を出たのが20時半過ぎ、当然に年越しそばも食べて、ビールも飲んでいましたが、「そんなの関係ねぇ（古っ！）」と横っ腹痛めるのを覚悟で（苦笑）自宅はママと出たんですが、ママと一緒は近くのスーパーまで。21時閉店なんですが、閉店前の安値になった食材を探しに毎年大晦日に覗いております。... 隅田川 雑記 サラリーマンランナーの走遊録 2012-01-03T22:23:07+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201201/article_1.html 明けましておめでとうございます。喪中な年になりますが、まあこだわらなくてよいでしょう。。。そんな平成24年をさっくりと迎えてしまいました。なにげなくNHKの各地の中継を見ながら午前0時を超えてしまいました。でも、大晦日は東京スカイツリーのライトアップがあったので、思い切って（？）夕食後の20時半過ぎより東京スカイツリーまで走って、23時前に帰宅しました（苦笑）写真もあれこれ撮ってきたので後日に掲載します。 家族 サラリーマンランナーの走遊録 2012-01-01T21:20:09+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201112/article_12.html 忘年会真っ盛り？な師走のなか、特に飲みの予定もなく、仕事も切りあがったので、18時過ぎよりアートスポーツ日比谷店を起点に皇居4周を走ってきました。水曜ではないし、皆さん忘年会で忙しいだろうから、少しは空いているかなぁ？と思っていたんですが、そこそこに走っている人もおり、アートの更衣室も満室ではないけど、それなりにいましたね。支度をおえ、時計（フォアアスリート110）を起動しようとしてもウンともスンともいわず、あれ？朝、充電して電源オフにしたんだけど、なぜか動かず。充電されて... サラリーマンランナーの走遊録 2011-12-27T22:29:53+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201112/article_11.html 23日（金）におふくろと兄貴とで、35年前後振りに死んだ親父の田舎に行ってきました。茨城県は石岡駅からタクシーで20分程度の片岡。自分が小学生の時に行って以来で、ほとんど記憶がない状態でした。田舎の家には、親父の兄弟の奥さん1人（75歳）だけが住んでいるようで、周りは畑、山だけで、ビルも無し、商店も無しと今時でもこんな場所があるんだと。 雑記 サラリーマンランナーの走遊録 2011-12-24T22:54:26+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201112/article_10.html ニュースにもなっていましたが、東京スカイツリーが期間限定で白色ライトアップされましたね。ニュースで知る前に、18時頃に3階バルコニーに干していた洗濯物を入れるために見たら、ライトアップされているのでデジカメで撮影しました。光学10倍ズームでナチュラルモードなので鮮明ではないですけど。我が家から見える東京スカイツリーです。 雑記 サラリーマンランナーの走遊録 2011-12-23T23:08:32+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201112/article_9.html このブログは2005年5月からはじめたのでもう6年半近くが過ぎているのだけど、最近はめっきりと更新機会が減ってきています。。。すべては自分の気持ち次第なんですが。なにか、ネタを無理矢理にでも作って書こうという行動が薄れているところもあるのですが、でも、こんなブログでも以前より懇意にしていただいている方もいらっしゃるので、「ほったらかし」もいけないんですよね。「無題」といいつつ、とりあえずいまキーボードを叩いているのですが、文章の構成、表現が最近めっきりと下手糞になったと思うとこ... 帰宅ラン サラリーマンランナーの走遊録 2011-12-20T22:52:41+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201112/article_8.html 今日は毎年恒例の駅伝が皇居で行われました。例年は日曜日であるけど、明日は大会参加希望が多く、抽選漏れしたようで、前倒しでとなりました。土曜日となると仕事がある人もおり、参加チーム数も約170チームと昨年より約90チーム減ったようです。私の所属チームも昨年は14チームだったのが今日は9チーム。一般の部、壮年の部（45歳以上）のそれぞれ入賞狙いチームを組もうにも、壮年の部は従来のメンバーも集まらず。私は今年は45歳なので、初の壮年の部で1区を走りました。 レース完走記 サラリーマンランナーの走遊録 2011-12-17T22:01:08+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201112/article_7.html 今週は自宅のPCはほとんどいじらずだったような。そのかわりに、本（スマホの電子書籍）を読んでいました。まあ、それについては後日に。で、昨日は人間ドッグを受けてきました。人間ドッグと成人病検診を交互に毎年12月に受けていますが、つくばマラソンが終わってから3週間程度開けてからにしています。フルマラソンの疲労は体感的に抜けていると思っていても、内臓的には抜け切っていないときがあるんですよね、特に肝機能で引っかかっていました。 雑記 サラリーマンランナーの走遊録 2011-12-16T23:13:18+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201112/article_6.html アンドロイドアプリのひとつに、「Paper Camera」があります。いま、アンドロイドマーケットでは、100億件のダウンロード記念として10日間に渡って人気アプリが日替わりで11種類が10円でダウンロードできます。今日の10円アプリの中に、このカメラアプリがあり、早速にダウンロードしてみました。被写体が絵のようになるんです。パターンは複数種類あり、それぞれ趣きなどあり面白い仕上がりになります。10円価格は今日までですが、正規の価格でも大したことないでしょうから、明日以... スマートフォン 荒川 サラリーマンランナーの走遊録 2011-12-10T22:34:28+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201112/article_5.html 大手町では雪が降らなかったので東京の初雪観測とはならなかったけど、練馬とか朝に雪が降ったようですね。我が家付近は朝は雨、でも、夜までには晴れるということで帰宅ランの支度をして出勤。帰宅ランをする際は、極力、荷物を少なくするためにジャケット、コートは着ていきません。カジュアルワイシャツに、ユ○○ロのウルトラライトダウンジャケットのみ。これ、半信半疑で買ったけど、これだけで結構な防寒になる。しかも、くるくると丸めてディバックにポイッと入る、しかも軽い。冬場の帰宅ランには... 帰宅ラン サラリーマンランナーの走遊録 2011-12-09T23:31:07+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201112/article_4.html きょうの10時からエントリーが開始されました。開催日は平成24年4月15日、板橋Cityマラソンからほぼ1ヵ月後。どうしようかと悩んでいましたが、平成24年度の最初のレースということでエントリーをしちゃいました。ただ、10時からであることを雑件の仕事に振り回されて忘れてしまい、思い出したのがお昼。13時前からRunnetにアクセスして10分もかからずに順番待ちが解消してエントリーできたのが幸いです。 隅田川 サラリーマンランナーの走遊録 2011-12-07T23:20:38+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201112/article_3.html たしか外国人観光客で一番の来店があると言われた「ポケモンセンタートーキョー」は、会社の隣のビル「汐留芝離宮ビルディング」の2階にあります。毎日、子供連れの家族などがおり、にぎわっていますが、最近、同ビルのB1にある休憩所でもイベントホールに、ポケモンのクリスマスツリーが出現しました。 雑記 サラリーマンランナーの走遊録 2011-12-05T22:12:07+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201112/article_2.html いろんな大会でお馴染みの盗撮写真が掲載されました。今年はそこそこにいろんな場所で盗撮されていましたね。盗撮写真をさらに盗撮転載して順に追って掲載しちゃいます。 レース完走記 つくばマラソン サラリーマンランナーの走遊録 2011-12-03T21:29:31+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201112/article_1.html 今日は寒いです。。。朝は雨がパラパラでしたが、やがて曇りが続き、心配した夜の雨も無かったので、帰宅ランをしました。雨だったら走らずに帰る予定だったけど、支度しておいてよかった。でも、気温が10度以下で、北風もあり寒さがしんどいので、今日は真冬モードの格好でした。ニット帽子に、マスクに、アンダーアーマーのメタルコールドギアに、ウインドブレーカーに、ロングタイツに、アンダーアーマーの防寒手袋・・・。正直、露出していたのは「目」だけ（苦笑）でも、寒さは一切感じずに、逆に適... 帰宅ラン サラリーマンランナーの走遊録 2011-12-02T22:41:20+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201111/article_12.html 天気予報が夜から雨、明日以降も雨模様とのこと。今朝は5時過ぎに目覚めるも「ぬくぬくと眠りたい・・・」モード。夜ラン？でも雨？ということで、月末の定例会議2つも一昨日、昨日と終えたので、今日は午後休だ～！と。（苦笑） 荒川 サラリーマンランナーの走遊録 2011-11-30T20:56:53+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201111/article_11.html つくばを終え、昨日、今日とオフです。脚の筋肉疲労は思ったよりダメージは少なく、普通に歩くには問題ありません。小走りも問題なさそうです。でも、ジッとしていると筋肉が固まりやすく、タダでさえ柔軟性が無い身体が余計にひどくなりますね。前屈なんて、マイナス20cm位か（苦笑）かといって、何日もオフしてられないので、明日から再開しようかと。ただ、夜は雨っぽいので早朝ランにしたいんだけど、脚の具合よりも起きれるのかが心配です。。。 レース完走記 つくばマラソン サラリーマンランナーの走遊録 2011-11-29T22:57:00+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201111/article_10.html 今日は良いコンディションでした。暑さ寒さもあまりなく、風も微風。でも、自分には運が無いというか、ウンがつきまとうのが悩みになりつつあります。2010年の東京マラソンでもウンのため、ウンのロスが無ければサブスリー。先月の高島平もウンのため、時間ロス。そして、今日も・・・（泣） レース完走記 つくばマラソン サラリーマンランナーの走遊録 2011-11-27T22:07:35+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201111/article_9.html いよいよ日曜日のつくばが迫ってきました。天気は文句なしのようですが、体調はどうなんでしょう。今週は、火曜日に早朝ラン、祝日にのんびりと荒川コースで17km、そして、今日は早朝起きれずでのんびりと帰宅ラン16km。どれも力まずにジョグ感覚でしたけど、なんかいまもそうだけど、腰が痛い。疲労が溜まってる？明日は完全休養なので疲労をなんとか取ろうっと。 帰宅ラン つくばマラソン サラリーマンランナーの走遊録 2011-11-25T22:55:05+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201111/article_8.html 今朝、5時半頃よりラン開始。今朝の日の出時刻は6時24分。今朝は今年最低の気温。今朝の早朝ランは10月14日以来。早朝ランは基本練習であったのに、すっかりとご無沙汰してしまいました。その代わりに帰宅ランが増えましたけど。 つくばマラソン 東京拘置所 サラリーマンランナーの走遊録 2011-11-22T22:59:30+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201111/article_7.html つくばマラソンがいよいよ来週になってきた。集中ロングも13日の35kmで終え、その後は15日（火）に19時50分から帰宅ラン16km、18日（金）は18時20分から皇居経由の帰宅ラン21.6km。そして、昨日はもえかの葛飾区少年の主張大会と終日の雨風もありランオフ。今日は、一転、晴れの暑さで、荒川を18.4km。 荒川 つくばマラソン サラリーマンランナーの走遊録 2011-11-20T22:23:09+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201111/article_6.html 昨日は暑かったですわ・・・、11月だというのに、またもや半袖、短パンで十分とは。暑さが懸念されたけど、予定通りに仕上げの30kmを無事に終えました。皇居で、と思っていたけど、結局は近場の荒川でしたけどね。 荒川 つくばマラソン サラリーマンランナーの走遊録 2011-11-14T22:11:49+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201111/article_5.html 昨日を休みで実施する予定だったのが、都合により今日が休み。よって、今日、心配された雨はなく、やや肌寒い曇りの中を試練してきました。つくばに向けた集中ロングも今回で3回目、距離に対する苦痛はなくなりつつあります。本番でもそうであれば良いのですが。 荒川 つくばマラソン サラリーマンランナーの走遊録 2011-11-10T18:29:00+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201111/article_4.html レース用（フル、ハーフ）と練習用のシューズを新調しました。レース用は数年振りになるかな、支障がでているわけではないけど、同じアディゼロMANA5（写真左）が楽天で安くあったので全額ポイント使用で購入。これまではチーム色のブルー色であったけど、今回は白地にグリーン模様。さわやかですな。 帰宅ラン サラリーマンランナーの走遊録 2011-11-07T23:16:24+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201111/article_3.html 今日は予定通りに荒川で30km走。自宅からの往復を含めると35.4km走になるんだけど、意識して走るのは荒川での30km。9時20分に自宅をスタート、雲が多いけど、寒くなかったので半袖、短パン。ウォークマンもして今日のペースはのんびりと。 荒川 つくばマラソン サラリーマンランナーの走遊録 2011-11-05T23:59:00+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201111/article_2.html 今日は金曜日だけど、来月に催す会社の宴会で利用するホテルにて打ち合わせをするため帰宅ランは行わず。ホテルの場所は東京モノレールの天王洲アイル駅に直結しているところ。19時過ぎに終えて、浜松町駅で先に入線していた山手線が混んでいたので、そのあとに続いた京浜東北線に乗車。そして、秋葉原駅を過ぎたころかな、ふと車内を見ると、あれ？ 雑記 サラリーマンランナーの走遊録 2011-11-04T22:57:14+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201111/article_1.html 昨夜に帰宅ランではなく、アートスポーツ日比谷店のオアシスで着替えて、久しぶりに皇居周回をしました。月曜日ということで、予想通りに混み具合は少なく、17時半過ぎには入店できたので更衣室もガラガラ。18時より皇居周回を始めました。その時間では皇居もまだ少なく、左側をスムースに走れます。走りながら、25kmで終えようか、30kmまで走ってしまおうかと、時間の都合もあるので迷ったけど、脚の疲労も少なかったので、せっかくの機会だし、6周回、30kmを無事に走り終えました。 つくばマラソン サラリーマンランナーの走遊録 2011-11-01T22:37:53+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201110/article_8.html つくばマラソンに向けた第一弾として、今日は30km走をしようと思っていたけど、昨夜の帰宅ラン（皇居経由、21.6km）の疲労も残っており、25kmで締めてしまった。この25km（荒川では20km）を滅多にやらないジョグで通した。いつもなら、後半はビルドアップしてしまうけど、今日は最後までペース維持。というか、ゆっくりであったために疲労感も常時感じており、ペースアップしたくてもできなかったでしょう。 荒川 つくばマラソン サラリーマンランナーの走遊録 2011-10-29T23:19:18+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201110/article_7.html 予定通りに、今夜も帰宅ランをしました。18時半前にスタートできたので、皇居を1周経由して。皇居は水曜日よりは空いていましたね。浜松町駅北口から皇居を経由して自宅まで行くと、21.6kmになります。ほぼハーフマラソンになり、今週は水曜も同じなので、1日空けて2日間でほぼフルマラソンを走ったことになりますね。 帰宅ラン サラリーマンランナーの走遊録 2011-10-28T23:14:54+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201110/article_6.html スマホのカメラアプリでこんなんのがあります。普通に撮影した顔写真を、ゾンビに加工してくれます。静止画の元の顔写真が、目が動いたり、声をあげたり、リアルあるゾンビ顔にしてくれます。ゾンビ顔は何パターンかあり、スマホをシェイクすると変わります。画面をタップすると吐血します。ちゃおの顔をしてみると、顔として認識してくれませんでした、犬は駄目か（苦笑） スマートフォン サラリーマンランナーの走遊録 2011-10-27T22:29:58+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201110/article_5.html 今夜は帰宅ランをしました。木枯らし1号となった日で、北風もあり、気温も低めでした。でも、ロングシャツに短パン。高島平を不本意ながら終え、つくばに向けて今日から再開です。仕事も今日で片付いたため、忌引き明けから続いていた残業もお終いで、今日は久々に定時退社。なので、これまた久々に皇居を周ってきました。水曜日の皇居は「激混み」と聞いていたので、実際はどうなんだろうとワクワク？で合流。 帰宅ラン サラリーマンランナーの走遊録 2011-10-26T23:46:56+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201110/article_4.html 今シーズン最初のレースを先日の日曜日に参加してきました。日曜日は、第36回高島平ロードレース20kmでした。本来であれば、今週日曜日の手賀沼ハーフに出ている毎年ですが、今年は不覚ながらもエントリーを失念し、気がつけば恒例の締切。高島平に参加するのはこれで2回目、前回も手賀沼がエントリーできなかったから・・・。11月のつくばに向けてレース勘を少しでも養っておかないと。 レース完走記 サラリーマンランナーの走遊録 2011-10-25T22:46:00+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201110/article_3.html 今日、掲題大会の地区予選大会が開催されました。これは、小学生の部（5、6年）、中学生の部で、学校生活や家族のことなどの身近な問題や、世の中のことで疑問に思うこと、体験を通して考えたことや提案したいことなどを、自分自身の意見・主張として1600～2000文字内で、3分半から5分半内で発表するものです。もえかが通う小学校では、もえかを含む6人が参加し、地区予選として5校、33名がそれぞれの主張を発表し、審査のうえ、葛飾区の本大会（18地区の予選通過者）へ1名だけ進むことができます。... 家族 サラリーマンランナーの走遊録 2011-10-15T22:35:13+09:00 http://nieyan1966.at.webry.info/201110/article_2.html 今日はもえかの第一志望校の「そっくり模試」が母校で行われました。9時半から試験開始、12時15分に終わり、教室で軽くお昼ごはんを食べて、13時より16時まで問題の解説。私は試験中は、学内を再び散策して駅近くのファミレスでドリンクバーで時間潰しし、お昼ごはんよりもえかと一緒に解説まで。前回は7月だったので、暑い暑い中だったけど、今日は秋晴れで爽やか。とりあえず、学内のランニングコース図をご紹介します。 東京拘置所 サラリーマンランナーの走遊録 2011-10-09T23:53:11+09:00