駒沢公園

今日は、予定通りに駒沢公園で10周回(21.4km)のペース走をしました。
9時に到着してトレセンで着替え、トイレして、ジョグ、WS140mを2本して、10時より本練を開始です。
天気は、スタート前からほとんど気にならない程度の雨、ラスト2周目からそこそこに降り出してきましたね。
寒さは短パンでもOKな状態、ロングシャツ、手袋、帽子の格好。

設定はキロ4分20秒なので、1周回(2,140m)を9分16秒。
スタート前のWS140mで100m26秒の感覚を確認。

土曜日なので集団走も多く、追い抜くときはコースを外れないと駄目ですね。
もともと狭いジョギングコース、集団走の場合は右側を開けてほしいですよね。

で、結果はこの通り。

 1周目 9分18秒
 2周目 9分14秒
 3周目 9分17秒
 4周目 9分13秒
 5周目 9分11秒
 6周目 9分10秒
 7周目 9分17秒
 8周目 9分03秒
 9周目 9分13秒
10周目 9分05秒

 計 1時間32分01秒

8周目と10周目が無意識?に速くなってしまったけど、全体的に予定通りでした。
落ち着いて出来てホッとしてます。

ポイントの距離走はこれでお終い。

明日も20kmだけど疲労抜きでのジョグ、だからペースも5分半超でしょうね。

くる天 ブログランキング
↑ よろしければ投票ボタンのクリックをお願いします。
人気blogランキング
↑ よろしければクリックをお願いします

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0