今週も

今日は冬雨のような天気となり、かすみがうらマラソンも辛かったでしょうね。
暑さを避けてエントリーしなかったけど、まさか寒いレースとなるとは・・・。
長野は雪、0.4度と散々なコンディションと聞いて、びっくら。。。
さて、今週も緩ジョグが主体で走りました。

 4月15日(月)   オフ
 4月16日(火)   オフ
 4月17日(水)   東京拘置所周回 10.7km 1時間04分05秒(キロ5分59秒)
 4月18日(木)   隅田川 14.3km 1時間23分04秒(キロ5分48秒)
 4月19日(金)   東京拘置所周回 8.8km 55分09秒(キロ6分16秒)
 4月20日(土)   荒川 19.4km 1時間57分58秒(キロ6分4秒)
 4月21日(日)   東京拘置所周回 12.6km 1時間06分44秒(キロ5分17秒)

画像ずっと、臀部の違和感があるために緩ジョグ主体が続いているけど、昨日、この状態を打破するために初めて鍼治療をしてきました。
十条にある「内田治療院」、ここはスポーツ選手も多く診ているところで、マラソンでは藤原新選手もその一人。

鍼なんて効果が本当にあるの?って半信半疑だったけど、何もしないよりはマシかと。
若い鍼灸師にほぼ1時間、臀部、大腿筋にブスブスと刺してもらいました。
深いときは3cm位入れるみたいで、筋肉がそのたびにビクビクと反応してました。

効果は、その場で前屈してもこれまでの張りやコリは解消できたように感じたけど、実際に走ったあとの状態が気になるところ。

で、今日、夕方から久しぶりにキロ5分を切るペースも含めて走ったけど、走っている最中はあまり違和感ない感じで気持ちよく走れたかなと。
ただ、ラン後は、脚のスピード不慣れもあるのか、全体的に疲労感がでて、臀部もそれに影響されてちょっと・・・って感じですね。

まあ、1回だけの施術で完治するとは思えないので、30日(火)の夜にも行くことになりました。
施術費用6,500円、高いですねぇ。。。

まあ、もうしばらく緩ジョグを続けながら徐々に快復したいと思います。

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