サラリーマンランナーの走遊録

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zoom RSS 8月第1週を終えて

<<   作成日時 : 2005/08/08 21:12   >>

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今月は1日が月曜日。月曜〜日曜を週単位としてラン練習管理をしているので月間走行管理がしやすい。

8月も300km超を維持しようとしているが、1日〜7日は、5日間走って計91km。週90kmを超えたのは久しぶりである。
先月から可能であれば週5日ランを実行しようと思っている。火水金土日とし、週80kmは最低でも維持したい。そうすれば今月も大丈夫でしょう。

疲労を残さずに頑張ろう!

ランニング日誌
日 時 : 8月7日(日) 6:42〜
天 候 : 晴
コース : 荒川河川敷 木根川橋〜東京湾河口(往復)
距 離 : 18.0km(8月累計距離 91.0km/5日目)
タイム : 荒川河川敷 18km 1:28:35(46:11−42:24)
体 重 : ラン後66.4kg 夕食後68.2kg

さすがに疲労もでて、夜は21時あたりから転寝状態。お尻付近の筋や腰に張り。
でも、今は疲労も抜け、明日からまた走れるぞっと。

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