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zoom RSS 再び夜ラン

<<   作成日時 : 2008/05/12 22:57   >>

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台風2号の影響で、天気予報では天気悪し。
明日は朝から雨予報。
しかも気温が低め。
通常のランサイクルであれば今日はオフ(月曜日は時間があまりないのでいつもオフ)。
そして、火曜日に早朝ランをすることにしているが(寝坊したらオフ・・・)、明日の天気予報では。。。

気温が高めであれば雨ランも問題ないけど、気温が14〜5度じゃあねぇ。。。
ということで、急遽、本日も定時に会社をあがって、夜ランしました。

寒いです。。。

ロングスリープにウインドブレーカー、手袋にロングタイツと半冬仕様。

もう5月ですよ。。。

風がやや強めであったけど、ラスト1kmは向かい風の中を4分4秒。

ほどよく身体がほぐせましたね。

これで、明日は心置きなく寝ていられます(苦笑)

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ランニング日誌
日 時 : 5月12日(月) 18:54〜
天 候 : 曇
コース : 自宅発 荒川河川敷 堀切橋〜扇大橋過ぎ(往復)+1km
距 離 : 16.4km(5月累計距離 132.4km/8日目)
タイム : 荒川河川敷 11.0km 52:32(24:33−23:55−4:04)
体 重 : ラン後 65.20kg
体脂肪 : ラン後 9.7%

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