サラリーマンランナーの走遊録

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<<   作成日時 : 2008/07/06 22:16   >>

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今日は朝方は曇で強い日差しが無かったけど、蒸してました。
今朝は昨日と同じく7時前にラン開始したけど、荒川での往路(堀切橋→鹿浜橋前)では追い風のため、風を感じず暑かったです。
汗もダラダラでした。
折り返してからは向かい風となり、前から風を受けていたので、体温低下が図られて楽になりましたね。
なんとか自宅往復20.4kmを走りきったのは良かったけど、なんか苦行修行のようですわ(苦笑)

ラン後は、30分ほど、ちゃおのお散歩。
帰宅後は、一緒にシャワーでした(苦笑)

犬は、汗をかかないけど、暑さを感じているので、気持ちよく感じてくれたかなぁ?
リビングはエアコン(除湿と冷房を使い分けて)を入れているので、ちゃおも快適だとは思うけど、留守番をさせるときは気をつけないといけなくなりますね。
里親宅では、ずっとエアコンをつけていたらしいけど、電気代も馬鹿にならないし。
扇風機だけじゃ耐えられないかな?

おっと、関係ない話になったけど、今日のお題は、「体重」。

ラン後の体重が、なんと62.90kgととうとう63kgを切ってしまったよ。
一時的とはいえ、ここまで減ってしまうのは大丈夫なんだろうか?

その後の飲食でどれだけリバウンドしたかはまだ計測していないのでわからないけど、182cmの私としては適正値ではないよね。

体重が1kg減ると、マラソンタイムが3分短縮できると言われるけど、その前に身体が持つんだろうか?

ほどほどに管理していかないと、倒れるわ。。。

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ランニング日誌
日 時 : 7月6日(日) 6:55〜
天 候 : 曇
コース : 自宅発 荒川河川敷 堀切橋〜鹿浜橋前(往復)
距 離 : 20.4km(7月累計距離 82.0km/5日目)
タイム : 荒川河川敷 15.0km 1:14:21(25:27−24:41−24:13)
体 重 : ラン後 62.90kg
体脂肪 : ラン後 9.3%

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