サラリーマンランナーの走遊録

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zoom RSS 3月もおわり

<<   作成日時 : 2013/03/31 22:17   >>

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なにげに板橋を終えてから1週間が経ってしまいましたね。
今週は板橋の疲労抜きと4月7日の幸手さくら10マイルに向けての準備。
天候も暖かかったり寒くなったりと寒暖があってコンディションも難しい面もありましたけどね。
板橋後は、2日オフ、ジョグ、木曜日は激走で5000m、スロージョグ2日、そして今日はオフでした。

激走での5,000m、板橋から4日後でもう?って感もあるけど、板橋での疲労ってあまり残ってなかったんです。
後半をキロ5分半まで落ちたジョグだったので、ゴール直後はそれなりにあっても翌日以降はあまり感じなかったかな。

で、5,000mは18分33秒とビルドダウン。。。

3分32秒−3分38秒−3分46秒−3分49秒−3分48秒。

なかなか思ったように走れないなぁと。

3分40秒以内で推移できることが当面の目標なんだけどね。
まだまだスピード維持力が足りないようです。

明日(4月1日)も激走、10,000mペース走+1,000mフリーです。

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